Vallmofrö panerad kyckling file mm
21:47:53 
idag hitta jag få lite eget här.
så helt eget recept på dett mumset
VALLMOFRÖ PANERAD KYCKLING FILE
1 kyckling file
1 ägg
lite vallmofrön
smör
salt och peppar
dela filen på mitten längsgående
så de alltså behåller sin storlek men e tunnare
vispa upp ett ägg i en skål
blanda fröna och kryddorna i en annan skål
lägg först fileen i ägg skålen ska komma på båda sidorna
sen i frö skålen..
sen i en stekpanna med rikligt med ÄKTA smör
stek på båda sidorna
ZUCCINI/SPARRIS SPAGETTI
1 zuccini
3 sparrisar
salt
vatten
strimmla zuccinin e kanon att ha en sån
mandolin eller vad det heter till detta.
sån har jag.
sen delar du sparrisen med i strimmlor.
i med sparrisen ilättsaltat kokande vatten och koka
ca 8 min.
sen i med zuccinin och koka 3 min.
häll av vattnet.
KRÄMIG AJVAR SÅS
ajvar
vispgrädde
smör
blanda dessa 3 ingridienser och koka upp
och rör så de inte bränns.
TADAM KLAR
Kyckling gratäng
Nu kommer första LCHF recept på den första
LCHF maten jag gjort.
gott som katten var det, riktigt krämigt ljuvligt
KYCKLING GRANTÄNG MED BLOMKÅLS RIS
kyckling file
fet grädde
äkta smör
körsbärs tomater
sparris
riven ost
salt
peppar
sallads krydda
tomat pure
ajvar
blomkål
salt
peppar
tärna kycklingfilen och bryn de med lite kryddor.
ta en ungs form.
skär sparrisen i mindre bitar och skiva tomaterna.
lägg kycklingen i formen.
lägg i grönsakerna i formen.
blanda grädden, tomatpuren och ajvaren
och krydda lite.
blanda runder.
häll över i formen och toppa med ost.
in i mitten av ugnen på 200 grader i ca 30 min
koka upp lättsaltat vatten.
riv blomkål på den grövsta sidan av rivjärnet.
häll det i det kokande vattner och koka i 10 min.
häll det i ett durkslag.
sen e det bara att njuta