ahhhh fan det säger ni

AHHHH FAN DET SÄGER NI!!!
DETTA MÄRKTE JAG AV FÖRST IDAG FAKTISKT
OCH JAG AHR GÅTT PÅ LCHF I 6 DAR NU
*****************
Om du tvärt slutar äta socker och stärkelse kan du få omställningsbesvär första veckan. Man kan likna det vid »sockeravgiftning«. För de flesta är det ganska lindrigt och snabbt övergående. Annars finns det bra sätt att minska besvären.
Vanligt under första dagarna:
Huvudvärk
Trötthet
Yrsel
Lättare hjärtklappning
Irritabilitet
Det går snart över av sig själv när kroppen anpassar sig och din fettförbränning ökar. Besvären kan delvis undvikas med extra vätska och salt under första veckan. Ett bra sätt kan vara en (sockerfri) buljongtärning i en mugg med varmt vatten då och då, exempelvis var fjärde timme. Alternativt att dricka några extra glas vatten om dagen och salta lite mer på maten.
Skälet är antagligen att kolhydratrik mat kan binda vätska i kroppen och göra dig mer svullen. När du slutar med den maten tappar du överskottsvätska via njurarna. Det ger ibland vätske- och saltbrist första veckan innan kroppen hunnit vänja sig, vilket kan ge huvudvärk, yrsel med mera.
Vissa föredrar att trappa ner kolhydraterna långsamt under någon vecka för minsta möjliga omställningsbesvär. Men för de flesta är det lika bra att köra hårt direkt. Något extra tappat vätskekilo på vågen redan första dagarna är utmärkt för motivationen.
Om du tvärt slutar äta socker och stärkelse kan du få
omställningsbesvär första veckan. Man kan likna det vid
»sockeravgiftning«. För de flesta är det ganska lindrigt
och snabbt övergående.
Annars finns det bra sätt att minska besvären.
Vanligt under första dagarna:
Huvudvärk
Trötthet
Yrsel
Lättare hjärtklappning
Irritabilitet
Det går snart över av sig själv när kroppen anpassar sig
och din fettförbränning ökar. Besvären kan delvis undvikas
med extra vätska och salt under första veckan.
Ett bra sätt kan vara en (sockerfri) buljongtärning i en
mugg med varmt vatten då och då, exempelvis var fjärde timme.
Alternativt att dricka några extra glas vatten om dagen och salta lite mer på maten.
Skälet är antagligen att kolhydratrik mat kan binda vätska i
kroppen och göra dig mer svullen. När du slutar med den
maten tappar du överskottsvätska via njurarna.
Det ger ibland vätske- och saltbrist första veckan innan
kroppen hunnit vänja sig, vilket kan ge huvudvärk, yrsel med mera.
Vissa föredrar att trappa ner kolhydraterna långsamt
under någon vecka för minsta möjliga omställningsbesvär.
Men för de flesta är det lika bra att köra hårt direkt.
Något extra tappat vätskekilo på vågen redan första
dagarna är utmärkt för motivationen.

Kommentarer från er söta läsare.

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus